gas lighting ne demek?

Gaslighting Nedir?

Gaslighting, bir kişinin, bir başkasının gerçeklik algısını sistematik olarak sorgulamasına ve manipüle etmesine yönelik bir psikolojik manipülasyon türüdür. Amaç, mağdurun kendi akıl sağlığından, hafızasından veya algılarından şüphe duymasını sağlamaktır. Bu, mağdurun özgüvenini zedeleyebilir, ruh sağlığını olumsuz etkileyebilir ve manipülatöre bağımlı hale gelmesine yol açabilir.

Gaslighting'in Temel Özellikleri:

• Sürekli Yalan Söyleme: Manipülatör, bariz gerçekleri bile inkar eder veya çarpıtır.
• İnkar Etme: Mağdurun deneyimlerini, hislerini veya anılarını reddeder.
• Küçümseme: Mağdurun duygularını veya endişelerini önemsiz gösterir.
• Suçlama: Mağduru, yaşanan sorunların veya manipülasyonun nedeni olarak gösterir.
• Kafa Karıştırma: Mağduru şaşırtmak ve yönünü kaybettirmek için tutarsız davranışlar sergiler.
• İzolasyon: Mağduru çevresinden ve destek sistemlerinden uzaklaştırmaya çalışır.

Gaslighting'in Etkileri:

• Özgüven kaybı
• Kaygı ve depresyon
• Gerçeklik algısının bozulması
• Karar verme zorluğu
• Manipülatöre bağımlılık
• Kimlik karmaşası

Gaslighting ile Başa Çıkma Yolları:

• Durumu fark etmek ve adını koymak
• Duygularınızı ve deneyimlerinizi doğrulamak
• Güvendiğiniz kişilerden destek almak
• Sınırlar koymak
• Gerekirse profesyonel yardım almak

Ek Bilgiler:

• Psikolojik Manipülasyon
• Narsizm
• Duygusal İstismar
• Travma
• Sınır Koyma